РедакторПравильный аромат может помочь вам заснуть быстрее. Узнайте, как определённые запахи могут быть полезными перед сном.
Сила запаха становится всё более популярной областью исследования, поскольку учёные изучают способы, которыми определённые ароматы могут связывать человека с различными воспоминаниями из детства, и как они могут вызывать различные эмоциональные и физические реакции.
Некоторые из этих запахов можно обнаружить в эфирных маслах, концентрированных смесях ароматических растительных соединений, которые становятся все более популярными, поскольку всё больше людей ищут натуральные средства, чтобы успокоить ум, помочь расслабиться и даже облегчить боль.
Фактически, ароматерапия на основе эфирного масла в настоящее время применяется в некоторых лечебных учреждениях в качестве дополнения к традиционной медицинской помощи, чтобы помочь справиться с послеоперационным дискомфортом, а в других случаях она используется для улучшения сна ночью.
Эти вещества имеют широкий спектр ароматов, включая лимон, мяту, розмарин, сандаловое и чайное дерево. Для создания этих масел листья, семена и корни каждого ингредиента обрабатываются для получения самых сильных экстрактов. Полученное масло затем добавляют в лосьоны, свечи, саше, и другие продукты для дома и ванны.
Некоторые эфирные масла действуют как бодрящие вещества для повышения уровня энергии человека, другие, такие как лаванда, ваниль и жасмин, как показали исследования, снижают беспокойство, стабилизируют кровяное давление и улучшают общее качество сна. Они часто используются в ароматических диффузорах, но их также можно применять, поместив одну или две капли на простыни или разбрызгав на небольшую ткань, которая затем помещается под подушку.
Интересно отметить, что в то время как одно эфирное масло может быть полезным для сна, их комбинация может усилить эффект: смесь нескольких эфирных масел (шалфея, лаванды и майорана) оказалась более эффективной для улучшения качества сна, чем одно лавандовое.
Наряду с эфирными маслами, которые, как полагают, непосредственно влияют на сон, некоторые другие, такие как мексиканский лавровый лист и пустынное растение Цистанхе трубчатая, способны поднимать настроение, косвенно улучшая сон за счёт уменьшения чувства депрессии.
Хотя нет никакой гарантии, что использование эфирных масел заставит вас спать всю ночь, ничто не мешает их попробовать. В любом случае, ваша спальня будет пахнуть восхитительно.
Добавить комментарий