РедакторТреть человеческой жизни занимает сон. Получается, это состояние должно многое значить для тела и разума? Так и есть. Он поддерживает здоровье организма – и физическое и психическое – и помогает хорошо себя чувствовать. Как ему это удается?
Сон освежает
Мозг «перезагружается», когда вы спите. При пробуждении определенные нейроны активно производят вещество под названием аденозин – побочный продукт деятельности нервных клеток. Накопление вещества заставляет вас чувствовать сонливость. Когда вы спите, организм тоже не бездействует: он очищается от аденозина. Поэтому наутро вы чувствуете себя свежим и обновленным, а не усталым.
Восстанавливает ткани и помогает им расти
Сон – средство для омоложения. Многие восстановительные функции организма, например, оздоровление тканей и мышечный рост, осуществляются в основном ночью.
Расслабляет мускулатуру
Во время фазы быстрого сна (быстрых движений глаз), мышцы расслабляются, что помогает сбросить напряжение и снять симптомы хронических болей. Так же как вы не можете 24 часа в сутки фокусироваться на одной и той же работе, так и тело нуждается в перерыве, чтобы восстановиться к следующему дню.
Мы еще многое не знаем о том, почему люди спят и какова цель организма, когда мы входим в это состояние. Но одно ясно: сон крайне важен для обновления и освежения тела и разума.
Добавить комментарий