РедакторВсе люди в той или иной степени испытывали или испытывают неловкость, застенчивость. Для этого есть немало причин.
Сильное чувство самоконтроля, заниженная самооценка, постоянное неудобство, унижение собственных достоинств, ощущение, что ты хуже других (глупее, одет не по моде, непривлекателен).
Здесь важно признаться самому себе, что — да, я стесняюсь, испытываю чувство дискомфорта при общении с другими людьми, не могу выразить свои мысли, потому что слишком застенчивый.
Как бороться с подобным состоянием, как научиться чувствовать уверенность в себе и не бояться людей?
1) Необходимо разобраться в причинах: откуда берется это ощущение, с чем оно связано, какие ситуации вызывают подобные ощущения;
2) Ищите свои сильные стороны. Они есть у всех! Каждый человек индивидуален и уникален, поэтому в каждом есть талант. Попробуйте сосредоточиться на том, что умеете, и начните себя за это уважать, пусть это станет сильной стороной вашей личности;
3) Надо научиться себя любить. Попробуйте на бумаге написать, что у вас есть хорошего, какие внешние и умственные способности являются наиболее выигрышными. Читайте эти записи по несколько раз в день, и вы будете чувствовать себя спокойнее, увереннее;
4) Не надо постоянно думать о своей застенчивости. Отключайтесь от этого. Просто слушайте людей, о чем они говорят, какие темы обсуждают, и постепенно включайтесь в беседу;
5) Глубоко дышите. При этом убирайте из головы мысли, что вас никто не услышит, что будут смеяться. Все страхи находятся только в вашей голове,
6) Не вешайте ярлыки. Недостатки есть у всех — это надо запомнить. Попробуйте поискать у людей слабые стороны, и тогда придет осознание того, что никто не идеален, и вы почувствуете себя увереннее и сильнее;
7) Не надо никому подражать. Вы — уникальны, и точка. А если кто-то попытается вас убедить в этом, просто перестаньте слушать глупости, возможно, это обычный завистник;
8) Займитесь спортом. Это хорошо для самоконтроля, придает силы и уверенность, укрепляет боевой дух, настроение;
9) Займитесь аутотренингом. Помните, как в фильме «Я самая обаятельная и привлекательная» — «Все от меня без ума». Мужчинам, конечно, можно перефразировать.
Поверьте, до тех пор, пока человек сам в себя не поверит, никто не сможет в нем ничего изменить. Выше голову и вперед к новым достижениям!
Добавить комментарий