4 шага к благополучию: как перестать вредить собственному счастью

Подсознательный страх быть счастливым мешает достичь процветания и успеха в личных отношениях. Преградой к достижению внутреннего комфорта становится приобретенный ранее негативный опыт. Внутреннее состояние, препятствующее полноценной жизни, может проистекать из чрезмерно строгого воспитания в детстве, одиночества, взваливания на плечи слишком большой ответственности.

Для людей иметь фобии – нормальное явление. Большинство из нас найдет среди окружающих тех, кто боится жуков, мышей, замкнутого пространства, прочих обычных вещей. Но ненормально, когда человек ставит внутренние преграды для собственного счастья.

«Отталкивание» естественной потребности наслаждаться радостью бытия приведет к серьезным проблемам со здоровьем, благополучием в целом. Чтобы избежать деструктивного состояния, воспользуйтесь действенными стратегиями по его преодолению.

1. Выявление саморазрушительных привычек

Сначала необходимо определить, какие действия регулярно или иногда вы предпринимаете в ущерб себе. К таким привычкам следует отнести поступки, оказывающие выраженное отрицательное влияние на психоэмоциональный фон. Подробнее о самокритике читайте здесь.

Когда вы чувствуете себя виноватым, подавленным определенной эмоцией, проанализируйте и примите к сведению, какая ситуация вызвала неприятные ощущения. Затем продумайте, как предотвратить повторение негативного момента или изменить его для нивелирования отрицательного эффекта.

Как только вы это сделаете, вероятность вновь впасть в угнетенное состояние снизится. Приятные моменты жизни омрачаться будут гораздо реже.

2. Борьба со склонностью все драматизировать

Щадите свою психику, не преувеличивайте значимость происходящих событий. Чрезмерное драматизирование ситуации вызывает стресс – налицо борьба с самим собой, которая питает страх.

Некоторые люди не могут жить просто, без забот. Если они не находят повода беспокоиться сейчас, то высматривают раздражители в будущем. Им некомфортно жить в тишине. Они не знакомы с миром, спокойствием и отдыхают лишь по ночам.

Такие люди словно всегда готовятся к какому-то знаменательному событию, потрясению и доводят до крайности утверждение «профилактика – лучшее лекарство».

Пребывающие в постоянном стрессе, они находятся в состоянии перманентной борьбы, чтобы предупредить любую потенциальную опасность. Подобное сопротивление вероятным угрозам разрушительно, так как представляет собой бесконечную атаку на здоровье.

3. Избавление от ограничений при выражении эмоций

Иногда мы сами себя сковываем рамками дозволенного, скрывая от окружающих мысли и чувства. Если вы придерживаетесь такой модели поведения, близкие не узнают о ваших проблемах и не смогут помочь.

Привычка скрывать эмоции связана не только с негативом – гневом, печалью. Случается, что сдерживание даже положительных эмоций заканчивается смирительной рубашкой. Так бывает с людьми, которые считают, что показывать свое счастье – это грех, или боятся, что удача, везение покинут их при выставлении радости на всеобщее обозрение.

4. Умение наслаждаться благополучием

Важно помнить, что понятия «счастье» и «справедливость» никак не связаны между собой. Жизнь так устроена, что независимо от стараний, работоспособности вы все равно можете не добиться желаемого и разочароваться.

С другой стороны, иногда происходят удивительные вещи: в ежедневной рутине вдруг появляются неожиданные радости. Человек, не приложив к тому ни малейших усилий, чувствует, что не заслужил и не достоин случившихся благ. При подобных ощущениях гоните прочь ущербные мысли и наслаждайтесь происходящим.

Что поможет решить проблему

Поверив, что сможете преодолеть страх стать счастливым, попытайтесь понять причины его появления. Что питает это особое эмоциональное состояние? Выявление причин внутреннего противодействия собственному благополучию должно быть вашей основной целью.

1. Профессиональная помощь способствует преодолению страха

Лечение у специалиста необходимо, если вы понимаете, что самостоятельно решить проблему не получается и каждый раз, когда наступает счастливый момент, вы чувствуете себя хуже, чем раньше. Психотерапевт поможет более объективно проанализировать корень проблемы и найти возможные решения.

Не стесняйся обращаться к врачу. Вы бы чувствовали неловкость при посещении терапевта по поводу физиологических заболеваний? Нет, конечно. Не забывайте, что психическое здоровье так же ценно, как и физическое.

2. Поддержка людей, которых вы любите

Участие близких способствует эффективному преодолению страха. При возникновении проблем родные, друзья помогут взглянуть на события под иным углом, привнесут новые идеи. Услышать мнение окружающих, получить бескорыстную помощь от людей, которые вас любят, – правильный подход в любой ситуации.

При сочувствии и поддержке близких исчезнет ощущение одиночества, и подсознательный страх будет меньше тревожить. К тому же окружающие, оказав помощь, тоже обратятся к вам при необходимости. В результате вы выстроите взаимовыгодные отношения, полезные для каждой стороны.