РедакторС возрастом мышление человека становится менее острым. Рано или поздно это случается со всеми. Мозг, можно сказать, истончается. После сорока этот орган теряет объём со скоростью около 5% каждые последующие десять лет. Нейроны стареют и умирают. Именно с этим, как считается, связано замедление мышления, его «размывание».
Как вычислить остроту ума
Тем не менее, споры о том, насколько сильно снижается острота мышления с возрастом, всё ещё продолжаются. Этот вопрос нельзя считать окончательно закрытым. Последние исследования показывают, что всё может быть не настолько плохо, как предполагалось изначально.
Легкий способ ясность ума значение заключается в проведении тестов на остроту памяти и интеллекта у людей разного возраста. Надо отметить, что учёные при проведении подобных экспериментов получают довольно четкую картину.
Печальнее всего у пожилых людей дела обстоят со скоростью мышления и восприятия, распознаванием изображений и запоминанием произносимых вслух слов. Всё это начинает ухудшаться задолго до восьмидесятилетия.
Даже сорокалетние показывают гораздо худшие результаты, чем двадцатилетние. Однако ситуация меняется кардинально во время словарных тестов и при разгадывании кроссвордов. Здесь с возрастом результаты улучшаются и остаются стабильными, даже когда ухудшаются многие другие способности.
Кристаллизовавшийся и подвижный интеллект
Психологи связывают это с тем, что словарный запас — это своего рода кристаллизовавшийся интеллект, то есть знание, которое является продуктом мышления и познания в течение многих лет. Другие виды кристаллизовавшегося интеллекта, скорее всего, работают точно так же.
Так, например, шахматисты пожилого возраста просчитывают ходы так же хорошо, как и молодые, несмотря на то, что хуже запоминают позиции на доске. Сложность здесь в том, что этот вид интеллекта уникален для каждого человека и основан на жизненном опыте, поэтому проверить различные его аспекты на больших группах людей практически невозможно.
Большинство функций, ухудшающихся с возрастом, относятся к так называемому подвижному интеллекту — тому, что используется для обработки новой информации.
Психологи в настоящее время считают, что те люди, которые в старости не страдают болезнью Альцгеймера или другими видами слабоумия, теряют некоторую долю подвижного интеллекта, но сохраняют кристаллизовавшиеся знания. Грубо говоря, вы можете забыть, куда положили ключи, но знаете, для чего они нужны.
Есть и такие области, в которых с возрастом способности только улучшаются — например, «социальные рассуждения». Так называется умение делать выводы о чувствах и намерениях других людей.
Когда исследователи ознакомили участников эксперимента с разными историями социальных конфликтов и попросили предсказать, как они будут развиваться, выяснилось, что чем старше респондент, тем более сложный анализ он проводит. Такие люди пытались понять позиции задействованных сторон и найти компромисс, устраивающий всех.
Так что у пожилых людей ухудшается далеко не всё. Молодым не гарантировано даже то преимущество, что они имеют во время описанных выше тестов. Некоторые недавние исследования показывают, что ухудшение подвижного интеллекта можно затормозить и отсрочить до 60 лет и даже больше. Некоторые способности, относящиеся к нему, можно сохранить или даже улучшить с помощью целенаправленной работы.
Будь молодым
Так что нужно делать, чтобы как можно дольше сохранять остроту памяти и другие способности, ассоциирующиеся с молодым мозгом?
Этот метод уже достаточно давно был сформулирован как «используй или потеряешь». Нужно как можно чаще использовать на практике навыки, которые требуется сохранить.
Это подтверждено, в том числе, и в ходе научных исследований. Так, например, в 1992 году 35 человек в течение года приняли участие в 38 семинарах , посвящённых технике укрепления памяти, которая называется «метод локусов». Результаты оказались обнадёживающими — пожилые люди не продемонстрировали ухудшения рабочей памяти, вроде бы типичного для их возрастной группы.
Улучшения, к сожалению, также не наблюдалось — более молодые участники неизменно были успешнее. Эти результаты подтверждаются и другими исследованиями. Также не стоит забывать, что положительный эффект касается исключительно той области деятельности, которую вы тренируете.
То есть, упражнения на память или скорость обработки информации действуют только на эти способности, и не улучшают, допустим, познавательную функцию как таковую.
Тем не менее, порадовать пожилых людей могут исследования, проведённые в другой плоскости. Они показали, что активный образ жизни, общение с другими людьми, физические тренировки, в том числе и аэробика, помогают поддерживать «свежесть разума» на высоком уровне.
Метаанализ, проведённый в 2003 году, установил, что подобный образ жизни улучшает когнитивные способности по сравнению с контрольными группами.
Сможем ли мы когда-нибудь обратить возрастные изменения и дать 80-летним остроту ума 20-летних молодых людей, пока неизвестно. Хотя работа в этом направлении уже началась.
Однако, уже сейчас понятно, что общаться с людьми и проводить время с друзьями полезнее, чем сидеть дома, разгадывая кроссворды. Если же совместить два этих замечательных занятия или заниматься ими по очереди в течение дня, то за свежесть ума можно будет не беспокоиться.
Добавить комментарий