РедакторУ мозга нет перерывов. Еще долгое время, после того как основные группы мышц расслабились, серое вещество занято тяжелой работой. Оно старается сделать вас здоровым и счастливым. Что же происходит в мозге, когда остальное тело отдыхает?
Он дарит нам сновидения
Во время бодрствования, небольшой отдел мозга — таламус, передает сенсорные сигналы в кору больших полушарий. Это позволяет замечать перемены в окружающем мире.
Но во время сна эта функция отключается. Вот почему вас сложно потревожить, к примеру, звуком смывающейся воды в туалете или собачьим лаем.
Во время стадии быстрых движений глаз таламус «перезаряжается» и позволяет звукам и картинкам проникать в мозг. Они становятся частью ваших снов.
Он позволяет расслабиться
Даже те люди, которые по ночам видят яркие и живые сны, редко страдают от лунатизма или пытаются вылезти из кровати. Благодарить за это нужно мозг, временно парализующий мышечную систему и, следовательно, конечности.
Он помогает памяти
Воспоминания и недавно усвоенные навыки, такие как игра на пианино, перемещаются на постоянное «место жительства» в мозге во время сна, так, чтобы ими легче было воспользоваться в нужный момент.
Готовитесь ли вы к контрольной или просто хотите вспомнить список дел, хороший ночной сон поможет.
Он защищает от болезней
Заболевания, наподобие болезни Альцгеймера, вызваны «отходами», накапливающимися в мозге. По ночам тело вырабатывает определенное количество чистого вещества под название спинномозговая жидкость. Она проходит через мозг и помогает вымывать опасные токсины. Подробнее об этом здесь.
Хотя мозг остается активным, когда вы спите, ему требуется время на выполнение этих дел. Особенно важно для него соблюдение режима отдыха. Так что старайтесь спать рекомендованные 7-8 часов.
Добавить комментарий