Что происходит с мозгом во время сна

В ночное время вы выключаете компьютер и откладываете смартфон, а также все важные дела. А для мозга работа только начинается. Он сохраняет активность на протяжении вашего отдыха, чтобы вы функционировали на следующий день. Что же происходит с нашим сознанием, когда мы спим?

№1: Выполняет «уборку»

Спинномозговая жидкость циркулирует быстрее во время сна. Она работает как пылесос, освобождая мозг от отходов: молекулярного детрита, производимого мозговыми клетками , и токсичного белка, который со временем приводит к деменции. Так что вы просыпаетесь, образно говоря, очищенным.

№2: Складирует информацию

Он сохраняет сведения, не закрепившиеся в памяти днем, например, пароли, которые нужно запомнить. Эксперты называют это консолидацией. Процесс защищает от дальнейшей потери информации и повышает способности усваивать знания в состоянии бодрствования. Он даже улучшает языковые навыки и зрительно-моторные функции.

№3: Сохраняет дорогие воспоминания

Это особенно касается эмоциональных личностей: мозг выбирает те впечатления, которые дороги для вас, скажем, речь на выпускном. И он снижает приоритет у воспоминаний, которыми вы менее дорожите, к примеру, что подавали на стол в ресторане на праздновании выпускного.

№4: Поддерживает хронологию событий

Мозг прокручивает воспоминания о вещах, происходивших днем, и раскладывает их в хронологическом порядке. Это заметно на стадиях глубокого сна.

№5: Не дает вам разыгрывать сновидения

Во время крепкого сна через спинной мозг проходят сигналы, отключающие моторные нейроны. Происходит временный паралич тела. Это нужно, чтобы вы не воспроизводили в лицах и действиях все, что происходит в голове, когда видите сон.