MindMagazine

Автор - Редактор

Как с помощью ночного сна улучшить память

Как следует отдохнув, мы лучше думаем. Ясный и бодрый разум позволяет фокусироваться, изучать и запоминать информацию, мыслить творчески. С другой стороны, будучи сонными, мы совершаем больше ошибок и менее продуктивны...

Достаточное количество сна помогает предотвращать болезни

Вы знаете, что нормальное количество ночного сна позволяет лучше себя чувствовать на следующий день. Но его преимущества глубже, чем поддержание уровня энергии. Качественный отдых способствует нормальной работе тела и...

Разрушение мифов о сне: отключается ли мозг, когда мы спим

У мозга нет перерывов. Еще долгое время, после того как основные группы мышц расслабились, серое вещество занято тяжелой работой. Оно старается сделать вас здоровым и счастливым. Что же происходит в мозге, когда...

Магнитное воздействие на мозг способно ослаблять веру в Бога и изменять отношение к иммигрантам

Объединенная группа ученых из Америки и Британии обнаружила, что мощное воздействие магнитными импульсами на мозг человека способно временно изменять у него восприятия ряда вещей – от веры в Бога, до отношения к...

Циклы сна: что нужно о них знать

Что происходит с мозгом на различных стадиях сна? Когда человек спит, тело выглядит спокойным и расслабленным. Но мозг сохраняет активность. Фактически, он постоянно перемещается между двумя фазами сна: быстрой (БДГ) и...

Больше энергии днем – отличный сон ночью

Когда дело доходит до сна и энергии, их взаимодействие работает в обоих направлениях: если вы удовлетворены сном, который вы получили прошлой ночью, у вас много шансов почувствовать себя энергичным, когда вы проснетесь...

Что происходит с мозгом и телом во время сна

Когда вы отправляетесь в страну Морфея, мозг и другие части тела по-прежнему заняты делом. Если вы посмотрите на спящего человека, то покажется, что он выглядит умиротворенным. Глаза закрыты, дыхание медленное. Он не...

Как превратиться из совы в жаворонка

Готовы обменять свой ночной образ жизни на созерцание рассвета ранним утром? Вот как можно сгладить переход от совы к жаворонку. Благодаря циркадному ритму ваше тело чувствует себя более бодрым или сонным в разные...

Качество и количество сна: что важнее?

Подсчитывать количество часов отдыха важно, как и уделять внимание его качеству. Стремясь отдохнуть, люди склонны фокусироваться на количестве часов, проведенных в спящем состоянии. Важность этого показателя отрицать...

Влияние технологий на качество сна

Мобильные телефоны и планшеты помогают людям оставаться на связи. Но что, если они влияют на степень удовлетворенности качеством сна? Пора узнать больше о связи сна и технологий. Мы привязаны к технике. Используем...

Исследование возрастных процессов в мозге: медитация помогает омоложению серого вещества

Нормальный процесс старения сопровождается отмиранием серого вещества. Новое исследование было разработано для установления связи между медитативными практиками и замедлением процессов старении мозга. Внимание было...

Влияние пола и размера мозга на асимметрию серого вещества

Научные исследования влияния половых различий на разницу между двумя полушариями мозга довольно противоречивы. Некоторые утверждают, что пол не обусловливает различий. Другие уверенно выявляют обратное, с большими...

Связь между толщиной мозолистого тела и интеллектом

Считается, что морфология мозолистого тела отображает способность к межполушарному взаимодействию. Следовательно, в дополнение к другим мозговым характеристикам, служит нейроанатомической составляющей общих...

Влияние алкоголя на сон: 4 факта

Употребление спиртного перед отходом ко сну – плохая идея. Алкоголь мешает отдыху различными способами. Однако это не значит, что вам навсегда стоит убрать подальше винные фужеры. Ниже можно познакомиться с несколькими...

Как найти внутренний покой: медитация наблюдения за дыханием

Дыхание – один из главных целительных ресурсов организма. К примеру, глубокие, медленные и ритмичные вдохи могут уменьшить тревожность, чувство страха, болевые ощущения и депрессию, поддержать иммунную систему, повысить...

Что происходит с мозгом во время сна

В ночное время вы выключаете компьютер и откладываете смартфон, а также все важные дела. А для мозга работа только начинается. Он сохраняет активность на протяжении вашего отдыха, чтобы вы функционировали на следующий...

Как выработать оптимальный режим сна: 5 полезных привычек

Формирование правильной вечерней рутины (называемой также гигиеной сна) позволит легче засыпать по ночам и не просыпаться до наступления утра. И это не так сложно, как кажется: достаточно пяти привычек. №1: Соблюдение...

Циклы сна: что происходит с телом, когда вы спите

До 1950-х годов ученые верили, что когда человек засыпает, то его сознание и тело переходят в «отключенное» пассивное состояние. Погружение в него, считалось, восстановиться после миновавшего дня. Однако с тех пор...

Руководство по осознанной медитации: путь к умиротворению

Осознанная медитация помогает преодолевать препятствия на пути к внутреннему удовлетворению и гармонии с собой. Медитация и осознанный подход к жизни благоприятно воздействуют на разум, тело и душу. Но иногда чем больше...

Как использовать дневной сон для повышения энергии и производительности

Думаете, тихий час днем – это для детей-дошкольников? Вы ошибаетесь. Такой отдых благоприятен и для здоровья, и для производительности. Вот почему некоторые компании делают его частью корпоративной культуры...

Adblock
detector