То, что мы делаем днем, полностью влияет на наши сон ночью. Есть некоторые неоспоримые факторы, ухудшающие качество сна (например, кофе в больших количествах), — но и есть другие, менее очевидные. Узнаем, как...
Автор - Редактор
Редактор
Гидры помогут изучить, как развивается нервная система людей
Журнал «Лаборатория на чипе», специализирующийся на электротехнике и информатике, опубликовал результаты интересного исследования. Подопытным экземпляром стала гидра — пресноводное, обитающее в воде. Гидра хорошо...
СДВГ у детей: результаты исследования Института Кеннеди Кригера
При исследованиях объёма мозга у дошкольников с СДВГ — синдромом дефицита внимания и гиперактивности, были выявлены нарушения в структуре мозга. Области, отвечающие за контроль над поведением, имели меньший объем, чем у...
Как спорт уменьшает аппетит
Физические нагрузки способны снижать чувство голода. Как и почему это происходит, решила выяснить группа исследователей из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна. Журнал PLOS Biology опубликовал результаты этого...
Что делать, если 24 часа в сутки уже недостаточно
В жизни большинства людей наступает момент, когда они просыпаются и понимают, что 24-х часов в сутки им совершенно не хватает. Работа, семья, домашние дела поглощают все время, и заняться другими вещами в течение дня не...
Влияет ли апноэ во сне на вашу повседневную жизнь
Несмотря на то, что апноэ во сне — это ночной синдром, его симптомы не редкость и в часы бодрствования. Проверьте их, если ещё не обратили внимание. Шумное затруднённое дыхание, которое сопровождает обструктивное апноэ...
Способствуют ли эфирные масла хорошему сну
Правильный аромат может помочь вам заснуть быстрее. Узнайте, как определённые запахи могут быть полезными перед сном. Сила запаха становится всё более популярной областью исследования, поскольку учёные изучают способы...
Лучший возраст для освоения иностранного языка
Мечтаете, чтобы ваш ребенок чувствовал себя заграницей как местный? Если да, то, наверняка, у вас возникал вопрос, когда стоит начать обучать его иностранному языку. Сразу же, как начнет говорить на родном языке либо...
Человеческий мозг не приспособлен к городскому пейзажу
Исследование показало, что наш головной мозг с трудом воспринимает вид современных зданий. Возможно, все люди, даже выросшие в городе, генетически предрасположены к жизни в деревенской местности. Согласно...
Как выучить наизусть таблицу Менделеева
Знание системы периодических элементов, называемой таблицей Менделеева, является одной из основных проблем предмета химии. И ученики начальной и средней школы, и студенты технических факультетов должны пройти через это...
Полезные продукты и напитки, которые помогут вам лучше спать
В то время, как некоторые продукты могут дать вам огромный заряд энергии, другие могут заставить почувствовать приятную сонливость, то есть они идеально подходят для ужина или в качестве вечерней закуски. Эти 5...
7 вредных «сонных» привычек
Чтобы сон был полноценном, нужно больше, чем просто спать 7-9 часов. Многое из того, что вы делает до сна или даже несколькими часами ранее, способно повлиять на утреннее самочувствие. Вот семь распространенных ошибок...
Как вера в Бога влияет на мозг
Ученые установили, что человек подавляет в мозге участки, отвечающие за анализ и критику, и активизирует зоны, отвечающие за сострадание, чтобы верить в божественные силы. Думая о физическом мире, они поступают наоборот...
Что делать, если ваш сон прерывает ребенок
Иногда забота о новорожденном — это лишение полноценного сна. На следующий день вы утомлены, раздражены, мозг плохо воспринимает информацию, повышается риск возникновения депрессии и переедания. А когда вы только...
Нейросимфония: как происходит стимуляция работы мозга
Постижение медицины как науки – это искусство. Исследования в области стимуляции мозга продвигаются быстро, а открытия заставляют серьезно поломать голову. Эксперименты с электричеством В прошлые месяцы ученые...
Звуки во время сна: белый и розовый шум
В то время как неправильные звуки (например, лай собаки или храп вашего партнера) будут поднимать вас среди ночи, другие же (например, рокот волн или гул кондиционера) могут легко отправить в страну грез. А некоторые...
Когда лучше ложиться спать
Большинство выбирает для сна время, согласующееся с профессиональной занятостью, семьей и социальной жизнью. Время пробуждения определено обязанностями. А отход ко сну – личными предпочтениями и вечерними занятиями...
Музыка и сон: как заснуть быстро и проснуться полным сил
Колыбельная может легко убаюкать младенца, но музыкальное воздействие на взрослых ничуть не меньше. Регулярное прослушивание перед сном плавных музыкальных ритмов, как техника релаксации, не просто приемлемо, но даже...
Как компенсировать накопленное недосыпание
Если вы думаете, что сумеете выжить, проводя во сне менее шести часов ежедневно, это заблуждение. Взрослому в среднем требуется от семи до девяти часов отдыха, чтобы нормально функционировать. Его нехватка влияет на...
В какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать
Помимо прочих достоинств (снижение стресса, контроль веса, предотвращение болезней и др.), физические нагрузки важны для качественного сна. Правильный выбор времени для тренировки – залог хорошего ночного отдыха. Когда...